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      2. 網球胯下擊球練習步驟

        時間:2024-08-07 21:13:43 網球培訓 我要投稿
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        網球胯下擊球練習步驟

          在網球職業賽場上,胯下擊球其實并不多見,不過,在網球表演賽中,胯下擊球卻是眾多球星最喜歡的技術之一,那么怎么練習呢?以下僅供參考!

        網球胯下擊球練習步驟

          一、手法練習步驟

          向所有其他技術一樣,胯下擊球也需要循序漸進的練習才能掌握。對著一面墻練習是個不錯的辦法。

          1.背對墻壁站立,用非持拍手拋球給你的持拍手一側。

          2.向身后擊球——但先不要從兩腿之間——確保擊球高度可以通過球網。

          3.擊球時手臂要放松,采用大陸式握拍,在手臂揮至垂直于地面的瞬間用手腕彈擊。

          4.你的擊球點應該離地面只有20~25厘米的高度,擊球的時機是在網球將要第二次落地前。

          5.擊球瞬間手臂制動,運用手腕彈擊,幾乎沒有隨揮(否則你會傷到自己)。

          熟悉了上面的練習后你就基本掌握了胯下擊球的手法,可以準備嘗試真正在兩腿間去擊球了。要到達正確的擊球位置,你需要有正確的腳法。

          二、腳法練習步驟

          1.因為你正在向挑高球的落點沖刺,所以胯下擊球的時機并不好掌握,為了防止你跑過頭或者失去平衡,在你接近落點位置時,應該縮小步幅,用快速的小步來調整位置。

          2.就像手法練習時一樣,你要在網球快要第二次落地時再擊球。你的拍面在擊球時自然向上打開,因此你不必擔心網球的飛行軌跡。你的手臂在擊球瞬間應該是充分伸展的,如果你的手臂還彎曲,那么你應該讓網球再落下一點。

          3.在你揮拍擊球時,不要讓兩腳都扎實地踩在地上,對于右手球員來說,應該讓左腳略抬起離開地面,這樣會給你的揮拍更大空間。

          4.擊球過后你應該由著身體的慣性繼續向前拋過擊球點,而不是突然轉身破壞自己的節奏。

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              在網球職業賽場上,胯下擊球其實并不多見,不過,在網球表演賽中,胯下擊球卻是眾多球星最喜歡的技術之一,那么怎么練習呢?以下僅供參考!

            網球胯下擊球練習步驟

              一、手法練習步驟

              向所有其他技術一樣,胯下擊球也需要循序漸進的練習才能掌握。對著一面墻練習是個不錯的辦法。

              1.背對墻壁站立,用非持拍手拋球給你的持拍手一側。

              2.向身后擊球——但先不要從兩腿之間——確保擊球高度可以通過球網。

              3.擊球時手臂要放松,采用大陸式握拍,在手臂揮至垂直于地面的瞬間用手腕彈擊。

              4.你的擊球點應該離地面只有20~25厘米的高度,擊球的時機是在網球將要第二次落地前。

              5.擊球瞬間手臂制動,運用手腕彈擊,幾乎沒有隨揮(否則你會傷到自己)。

              熟悉了上面的練習后你就基本掌握了胯下擊球的手法,可以準備嘗試真正在兩腿間去擊球了。要到達正確的擊球位置,你需要有正確的腳法。

              二、腳法練習步驟

              1.因為你正在向挑高球的落點沖刺,所以胯下擊球的時機并不好掌握,為了防止你跑過頭或者失去平衡,在你接近落點位置時,應該縮小步幅,用快速的小步來調整位置。

              2.就像手法練習時一樣,你要在網球快要第二次落地時再擊球。你的拍面在擊球時自然向上打開,因此你不必擔心網球的飛行軌跡。你的手臂在擊球瞬間應該是充分伸展的,如果你的手臂還彎曲,那么你應該讓網球再落下一點。

              3.在你揮拍擊球時,不要讓兩腳都扎實地踩在地上,對于右手球員來說,應該讓左腳略抬起離開地面,這樣會給你的揮拍更大空間。

              4.擊球過后你應該由著身體的慣性繼續向前拋過擊球點,而不是突然轉身破壞自己的節奏。