網(wǎng)球單反的優(yōu)缺點(diǎn)和技巧

時(shí)間：2024-10-18 20:27:40 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿

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　　導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于網(wǎng)球愛好者們來說，里面的很多技巧都是需要掌握的，下面就由小編為大家?guī)砭W(wǎng)球單反的優(yōu)缺點(diǎn)和技巧，希望對(duì)大家有所幫助！

網(wǎng)球單反的優(yōu)缺點(diǎn)和技巧

　　優(yōu)勢(shì)

　　1、作更舒展;

　　2、肩、腰、腿的力量更能使用到;

　　3、保護(hù)的面積更大;

　　4、有利于攔網(wǎng)截?fù)艏夹g(shù)的實(shí)施;

　　5、可以進(jìn)行削擊。

　　缺點(diǎn)

　　1、純的擊球絕對(duì)力量不如雙反;

　　2、不容易上手和掌握;

　　3、打完正拍后必須換握拍;

　　4、不容易打高球;

　　技巧

　　雙反由于是兩只手握拍，本來絕對(duì)力量就是比單反來的大，所以在對(duì)方回球很快很重的時(shí)候，也可以利用力量的優(yōu)勢(shì)，用手腕的小動(dòng)作將球回到一個(gè)刁鉆的角度，從這個(gè)意義上來講，單反是很難做到的。

　　1、握拍

　　大部分初學(xué)單反的愛好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實(shí)際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發(fā)力及容易的網(wǎng)球肘等。實(shí)際上最好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請(qǐng)參考科爾騰的單反握拍。

　　2、拉拍

　　單反的向后拉拍動(dòng)作應(yīng)由不持拍手牽引球拍后拉，而不應(yīng)由持拍手單獨(dú)后引。在后拉過程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘關(guān)節(jié)一定要保持一點(diǎn)彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉(zhuǎn)向至身體側(cè)向球網(wǎng)。注意單反的拉拍動(dòng)作要采取完全封閉式的站位。

　　隨著現(xiàn)在越來越多的人來打網(wǎng)球，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)變成了一種時(shí)尚，很多上班族都會(huì)利用休息日和朋友一起相約網(wǎng)球場(chǎng)，來進(jìn)行一場(chǎng)酣暢淋漓的比賽，不僅卸除掉了滿身的壓力，還會(huì)促進(jìn)和朋友之間的友情，對(duì)于人際關(guān)系的維護(hù)也是非常有效的。

　　3、擊球

　　在開始向前揮拍時(shí)，非持拍手放掉球拍，并保持在原來位置，而持拍手向前揮動(dòng)球拍，在向前過程中手腕必須保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點(diǎn)的位置，球拍必須于身體的前方(與雙反最大的不同之一)。

　　4、隨揮

　　在接觸球后不可立即放松手臂肌肉，而仍應(yīng)保持力量，感覺在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感覺而不是抽球的感覺)。身體盡量保持側(cè)向更長(zhǎng)時(shí)間，直至球拍牽引身體轉(zhuǎn)向。而結(jié)束的動(dòng)作為球拍直立向天，手臂隨揮直高于肩膀的位置。

　　單反掌握以后由于是一只手控制所以比較固定，而不象雙反這樣兩只手有的時(shí)候會(huì)互相干擾，這也是單反和雙反的矛盾點(diǎn)之一。另外請(qǐng)大家注意單反有個(gè)小竅門，就是努力去借對(duì)方回球的力量，而不要在動(dòng)作沒有掌握好的時(shí)候太過主動(dòng)發(fā)力，這樣可以減少失誤。

　　對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者而言，用單反控制擊球的線路很難，主要是因?yàn)榱α坎蛔悖毩?xí)不夠。聯(lián)系的時(shí)候可根據(jù)以下來進(jìn)行。

　　打直線球

　　1、擊球點(diǎn)稍微放在后面一點(diǎn)點(diǎn)，不要太早擊球;

　　2、擊球手臂的肩膀不要轉(zhuǎn)開過早，盡量延長(zhǎng)關(guān)閉住自己的身體時(shí)間;

　　3、擊球的手臂不要向側(cè)面轉(zhuǎn)動(dòng)過早，而要向前向上揮動(dòng);

　　4、采用關(guān)閉式的步法站位;

　　5、擊球手臂的肘關(guān)節(jié)一定保持彎曲;

　　打斜線球

　　1、擊球點(diǎn)必須早，必須在身體前面;

　　2、利用身體轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，擊球的一瞬間努力轉(zhuǎn)開身體角度;

　　3、肩膀的運(yùn)動(dòng)方向向斜、前、上方。

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