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      2. 打網球腳步移動的原則

        時間:2024-10-04 15:16:44 網球培訓 我要投稿
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        打網球腳步移動的原則

          腳步移動對于學習網球來說至關重要,下面就為大家介紹一下打網球腳步移動的原則,一起來看看吧!

        打網球腳步移動的原則

          進攻并不總是最好的防守

          現代網球有一句格言: You can't fight the ball.(你不能打敗網球)。這意味我們要打敗對手并不需要總是跟網球較勁兒,當你預判到對手的來球落到底線附近,不要試圖去搶一個大角度。

          這時正確的腳步是沿著對角線后退,同時確保你的身體平衡,努力把球回深。當今網壇的頂尖高手沒有一位是只擅長進攻而不擅長防守的,即便是攻勢網球的極致——費德勒也會適時作出防守步伐等待進攻機會。記住:防守不代表消極。

          注重身體平衡,而非重心轉移

          如果你能向在喂球練習時那樣早早地等在擊球點,你當然可以選擇把重心壓上去擊球(step into your shot),但在實際的比賽中,你可能沒機會提早到位,可能要用更加開放的站位去擊球,可能需要兩腳分開式的救球(甚至劈叉救球)。

          在移動后甚至移動中的擊球最關鍵的是要保持身體平衡,不要傾斜肩膀!避免彎腰!

          節奏很重要,腳步不是越碎越好

          你初學時教練可能總是要你盡量多的采用小碎步來向擊球點移動。如果你留心頂尖高手們的移動,你會發現他們也經常大步移動,只是在接近擊球點時才用小步做調整——如果時間允許的話。

          如果你采用過多的小碎步,其后果就跟你完全不用碎步一樣糟糕——帶來節奏混亂,羸弱脆弱的擊球。

          Scramble腳步練習法

          你站在底線后一米做好準備擊球的姿勢,你的同伴站在面向你3~4米的距離處,用不同的深度向你的正手和反手隨機地拋球,你跑過去完成擊球。

          這個練習的精髓在于拋球者離你很近,這樣你不得不在極短的時間內做出腳步移動的判斷和行動,當你熟悉這項練習,就讓同伴逐漸提高拋球的頻率。


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            打網球腳步移動的原則

              進攻并不總是最好的防守

              現代網球有一句格言: You can't fight the ball.(你不能打敗網球)。這意味我們要打敗對手并不需要總是跟網球較勁兒,當你預判到對手的來球落到底線附近,不要試圖去搶一個大角度。

              這時正確的腳步是沿著對角線后退,同時確保你的身體平衡,努力把球回深。當今網壇的頂尖高手沒有一位是只擅長進攻而不擅長防守的,即便是攻勢網球的極致——費德勒也會適時作出防守步伐等待進攻機會。記住:防守不代表消極。

              注重身體平衡,而非重心轉移

              如果你能向在喂球練習時那樣早早地等在擊球點,你當然可以選擇把重心壓上去擊球(step into your shot),但在實際的比賽中,你可能沒機會提早到位,可能要用更加開放的站位去擊球,可能需要兩腳分開式的救球(甚至劈叉救球)。

              在移動后甚至移動中的擊球最關鍵的是要保持身體平衡,不要傾斜肩膀!避免彎腰!

              節奏很重要,腳步不是越碎越好

              你初學時教練可能總是要你盡量多的采用小碎步來向擊球點移動。如果你留心頂尖高手們的移動,你會發現他們也經常大步移動,只是在接近擊球點時才用小步做調整——如果時間允許的話。

              如果你采用過多的小碎步,其后果就跟你完全不用碎步一樣糟糕——帶來節奏混亂,羸弱脆弱的擊球。

              Scramble腳步練習法

              你站在底線后一米做好準備擊球的姿勢,你的同伴站在面向你3~4米的距離處,用不同的深度向你的正手和反手隨機地拋球,你跑過去完成擊球。

              這個練習的精髓在于拋球者離你很近,這樣你不得不在極短的時間內做出腳步移動的判斷和行動,當你熟悉這項練習,就讓同伴逐漸提高拋球的頻率。