柔道掃腰動作要領教學

柔道掃腰動作要領教學

　　柔道家指精通柔道的人，顧名思義就是以柔術為主的格斗流派。下面是小編為大家分享柔道掃腰動作要領教學，歡迎大家點擊查看。

　　1.動作過程

　　(1)甲乙雙方以右實戰姿勢組合，甲的右手抓乙的左前領(或后領)向上提，左手抓乙的右袖向自己方向平拉，同時右腳上步落至乙兩腳前，使乙向右前方失去平衡。

　　(2)左腳背步移至乙左腳前，將自己的右后腰與乙的下腹部貼緊，左手用力拉。

　　(3)甲用左腿支撐身體重心，右腿向后撩舉乙的右腿，將乙向前摔倒

　　2.技術要領

　　(1)甲的腰部插入得不要太深，腰的作用是在乙向前失去重心時將乙浮起來，利用右腿撩舉乙的右腿，將乙向前摔倒。

　　(2)左手在開始時是平拉，在轉體填腰時是向前下方拉，利用拉的力盡量使乙的身體倒在自己的腰上，自己的腰部包括身體右側應和乙的上體合嚴。

　　(3)利用掃腰的要領，使乙失去平衡后以大腿為支點將乙摔倒則稱為“大車”。

　　3.戰術應用

　　(1)當乙邁出右腳時：甲乙雙方以右實戰姿勢組合，甲向前邁步推頂乙并突然放松，待乙回頂甲時，利用乙向前移動的慣力，用左手抓乙的右袖向右上方拉，迫使乙的右腳向前邁步，此時甲要抓住這一瞬間，使用掃腰動作。

　　(2)假動作引導：甲乙雙方以右實戰姿勢組合，甲的左腳先向乙的左腳前邁步，使乙認為甲要左邊進攻而向左側移動，甲趁勢以左腳為軸，身體右轉，直接將右腿放在乙的右腿前，使用掃腰動作。

　　4化解與反攻

　　當甲拉手轉腰進攻時，乙用力回拉右臂的同時迅速降低身體重心，可用左腿勾絆甲的左腿，阻止或摔倒甲。

【柔道掃腰動作要領教學】相關文章：

柔道肩車動作要領教程03-26

2017年最新夏日瘦腰瑜伽九個動作要領03-27

柔道基本動作技巧指導07-27

拉丁舞動作要領教學03-19

籃球假動作的要領03-31

競走的好處及動作要領03-11

蝶泳有哪些動作-蝶泳的動作要領03-03

太極拳動作要領01-02

網球握球拍的動作要領03-02