詠春拳基本功
小念頭是詠春拳基本功的初級拳套也是第一個套路，詠春拳基本功小念頭主要練習摏馬穩定，腿部和手部肌肉肌鍵伸展。及手部動作之標準位置。小念頭其實就是利用小腦控制全身肌肉放松，松到一點肌肉都不必用。 因為小腦是管全身肌肉協調以及平衡的主要部位。 詠春拳之所以創辦正是因為人體早已與生俱來一種潛在力量，能令得學習者不需運用肌肉努力就能擊出極重的拳勁。 然而這種力量一般人難以利用大腦掌控，所以徐尚田宗師特別注重小腦的開發。
詠春拳基本功的第二個套路是尋橋，屬于中級套路。用以練習步法及撐腳，配合之前所學習的手法，可以尋找敵人的橋手。
詠春拳基本功：標指
詠春拳基本功第三個套路是標指〈手不出門〉，同屬高級套路。以開馬后第一個動作命名，只教授與品格良好及達到標準之入門子弟。標指主攻，步手身全。標指圈腳之后，練習腳法。
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