心理健康自我調(diào)節(jié)的重點(diǎn)

時(shí)間：2020-11-16 18:19:38 心理資訊我要投稿

　　心理健康的人和正常人的概念是不同的。因?yàn)樾睦斫】抵皇巧眢w健康的一個(gè)方面，所以說心理健康的人不一定就是完全正常的人，而正常人有時(shí)候也有心理不健康的'時(shí)候。接下來小編為大家整理了心理健康自我調(diào)節(jié)的重點(diǎn)，大家快來看看吧。

心理健康自我調(diào)節(jié)的重點(diǎn)

　　（1）保持樂觀的情緒。

　　要學(xué)會(huì)熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創(chuàng)造，讓自己的人生價(jià)值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗(yàn)。這是關(guān)于心理健康自我調(diào)節(jié)的重中之重。

　　（2）善于排除不良情緒。

　　關(guān)于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　（3）善待別人，心胸大度。

　　以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂的情緒體驗(yàn)。這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。這也是一條關(guān)于心理健康自我保健的妙計(jì)。

　　（4）培養(yǎng)生活中的幽默感。

　　除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。

　　（5）學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

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