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      2. 拳擊單一進(jìn)攻與防守訓(xùn)練方法有哪些?

        時(shí)間:2024-10-25 19:51:16 搏擊培訓(xùn) 我要投稿
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          單一進(jìn)攻與防守訓(xùn)練,即是進(jìn)攻方以某個(gè)單獨(dú)動(dòng)作進(jìn)攻防守方,防守方則以相應(yīng)的防守動(dòng)作進(jìn)行防御的訓(xùn)練方式。訓(xùn)練的雙方以基本姿勢(shì)站立。乙方進(jìn)攻,以前手直拳攻擊甲方面部,甲方迅速反應(yīng),以后手阻擋對(duì)方來拳;而后雙方恢復(fù)基本姿勢(shì),準(zhǔn)備進(jìn)行下一輪練習(xí)。單一防守訓(xùn)練是對(duì)練的第一步,當(dāng)你能夠應(yīng)付自如后,就可以進(jìn)入下一個(gè)模式的練習(xí)。

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