• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 網(wǎng)球打墻如何練習

        時間:2024-07-31 07:14:21 網(wǎng)球培訓 我要投稿
        • 相關(guān)推薦

        網(wǎng)球打墻如何練習

          對墻不僅可以練習正反手落地球,實際上各項技術(shù)基本上都可以通過對墻練習來提高。下面列出了網(wǎng)球主要技術(shù)的對墻練習方法。

        網(wǎng)球打墻如何練習

          1、發(fā)球

          距墻12米,練習平擊發(fā)重球,要把球打在線上靠近線的地方,初學者宜學側(cè)旋發(fā)球,上旋球弧度大,過網(wǎng)高度可假想提高些。

          2、高壓球

          站在離墻5米遠的地方,把球打在墻前大約1米的地上,球反彈后到空中,便可練習打高壓扣殺了。

          3、反彈球

          離墻6米,向墻上1、8米處擊球,球反彈落地后剛跳起,就將球擊回。動作要領(lǐng):盯緊球,把握好擊球時機,在膝前處擊球,并加長與球的接觸。引拍動作小,重心下降。

          4、截擊球

          離墻大約3米遠,將球擊向1、6米高,反彈較低時,要降低重心擊球。不要用力過猛,打出節(jié)奏就行。掌握好擊球的技巧,將球控制在正手一側(cè),熟練后,再練習反手一側(cè),也可交替進行。隨著截擊能力的提高,距離加大。

          5、落地球

          站在距離墻約9米左右的地方對墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動作,記下有效的回合球次數(shù)(有教練說過回合球不超過50的人不要上場地,我很認同),目的是練習擊球的穩(wěn)定性。用粉筆在墻上畫一個模擬球場區(qū)域,反復練習將球打入這個區(qū)域,便學會在擊球時如何控制拍面,達到擊球的準確性。練習者距墻約13米左右,可以讓球落地后兩跳后再連續(xù)擊球,曲膝來練習擊打較低來球,充分做好準備動作。也可將球擊向墻面1、8米處,并加些上旋,練習底線對拉球。

          6、放小球

          離墻6米,采用削球技術(shù),輕輕擊向1、2米處,加強旋轉(zhuǎn)。球反彈落地兩彈后連續(xù)進行練習。


        《&.doc》
        将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
        推荐度:
        点击下载文档

        【網(wǎng)球打墻如何練習】相關(guān)文章:

        網(wǎng)球墻的練習方式與教程05-30

        對著墻打網(wǎng)球怎么打07-01

        如何練習網(wǎng)球的單反07-21

        如何練習網(wǎng)球單反08-05

        網(wǎng)球挑高球如何打07-29

        如何練習網(wǎng)球球感06-25

        如何練習打網(wǎng)球的側(cè)身意識08-10

        網(wǎng)球的練習好處06-13

        網(wǎng)球步伐練習方法09-20

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 亚洲成A∨人片在线观看不卡 | 午夜成人亚洲理论片在线观看 | 一本之道高清乱码久久久 | 亚洲成a人片在线观看老师 午夜视频网址在线 | 亚洲五月天在线观看视频 | 亚洲啊V在线观看精品 |

            網(wǎng)球打墻如何練習

              對墻不僅可以練習正反手落地球,實際上各項技術(shù)基本上都可以通過對墻練習來提高。下面列出了網(wǎng)球主要技術(shù)的對墻練習方法。

            網(wǎng)球打墻如何練習

              1、發(fā)球

              距墻12米,練習平擊發(fā)重球,要把球打在線上靠近線的地方,初學者宜學側(cè)旋發(fā)球,上旋球弧度大,過網(wǎng)高度可假想提高些。

              2、高壓球

              站在離墻5米遠的地方,把球打在墻前大約1米的地上,球反彈后到空中,便可練習打高壓扣殺了。

              3、反彈球

              離墻6米,向墻上1、8米處擊球,球反彈落地后剛跳起,就將球擊回。動作要領(lǐng):盯緊球,把握好擊球時機,在膝前處擊球,并加長與球的接觸。引拍動作小,重心下降。

              4、截擊球

              離墻大約3米遠,將球擊向1、6米高,反彈較低時,要降低重心擊球。不要用力過猛,打出節(jié)奏就行。掌握好擊球的技巧,將球控制在正手一側(cè),熟練后,再練習反手一側(cè),也可交替進行。隨著截擊能力的提高,距離加大。

              5、落地球

              站在距離墻約9米左右的地方對墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動作,記下有效的回合球次數(shù)(有教練說過回合球不超過50的人不要上場地,我很認同),目的是練習擊球的穩(wěn)定性。用粉筆在墻上畫一個模擬球場區(qū)域,反復練習將球打入這個區(qū)域,便學會在擊球時如何控制拍面,達到擊球的準確性。練習者距墻約13米左右,可以讓球落地后兩跳后再連續(xù)擊球,曲膝來練習擊打較低來球,充分做好準備動作。也可將球擊向墻面1、8米處,并加些上旋,練習底線對拉球。

              6、放小球

              離墻6米,采用削球技術(shù),輕輕擊向1、2米處,加強旋轉(zhuǎn)。球反彈落地兩彈后連續(xù)進行練習。