- 相關推薦
孩子中考吃什么補腦2017
備考階段不僅大腦對氧的需求比平時明顯增高，蛋白質、磷脂、碳水化合物、維生素和鐵的消耗也明顯增加，及時合理地補充這些營養物質格外重要，那么孩子中考吃什么補腦呢?一起來看看下面的食物!
紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。
大豆及其制品：大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
芝麻與核桃：這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
龍眼與紅棗：龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經功能的傳導。
金針菜(黃花菜)：對于神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
各種腦髓食物：各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
辣椒：辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。
辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。
近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
菠菜：菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。
由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。
此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
橘子：橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
菠蘿：菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少。
常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
魚：是促進智力發育的首選食物之一。
在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，這對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
牛奶：是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
雞蛋：雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
南瓜：南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
葵花子：豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。
實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
【孩子中考吃什么補腦】相關文章：
2017中考學生補腦吃什么12-28
青少年吃什么可以補腦09-16
吃什么可以補腦-大人小孩都可以吃的10道營養豐富的補腦菜01-23
2017年中考必吃的八道營養補腦菜10-10
2017中考前吃什么好12-28
2017高考營養補腦食譜12-28
2023高考食譜大全及做法補腦05-24
2017年中考吃什么水果12-29
2017中考期間吃什么抗疲勞06-23
2017高考生補腦食譜（含做法）07-31
